第1部分："Miru"的概念"Miru"是日语术语，体现了观察、观看或观看的行为。虽然其字面翻译是"看"，但它不仅仅是用我们的眼睛感知。 相反，"miru"鼓励我们真正观察周围的环境，培养对我们所观察到的事物的深入理解和联系。"miru"的力量在于增强我们的清晰度和感知能力，最终丰富我们的生活。第二部分：通过"Miru"获得清晰度在我们快节奏的生活中，很容易陷入混乱并忽视真正重要的事情。通过练习"miru"，我们可以让我们关注当下，对我们自己和周围环境有一个清晰的认识。不加判断地观察我们的思想、情绪和周围的世界，让我们看到事物的本来面目，摆脱任何先入为主的观念。这种清晰度使我们能够做出更好的决定，优先考虑我们的目标，并找到意义 在我们的专家第三部分：通过正念提高感知力"Miru"与正念齐头并进，因为这两种练习都强调当下的意识。通过进行正念练习，我们可以训练我们的大脑充分呈现和专注。通过这种增强的意识感，我们的感知变得更加敏锐，让我们经常注意到日常生活中的微妙细节、模式和美丽。无论是欣赏花朵的精致设计，品尝美食的味道，还是真诚地倾听他人，"米鲁"都有助于我们欣赏每一种体验的丰富性。第四部分：在日常生活中拥抱"米鲁" 融入我们的日常生活需要刻意的努力。我们可以从每天留出一些时间来练习观察和正念开始。这可以是简单的用心散步，我们有意识地观察周围的环境，注意颜色、声音和感觉。从事绘画、摄影等活动植物或日记也可以通过鼓励我们关注那些激励和感动我们的细节来帮助我们培养"米鲁"。通过拥抱"米鲁"，我们发现了一种看待世界的新方式。我们学会欣赏当下并清晰地了解自己和周围的环境。通过正念和观察，我们可以提高我们的整体感知，增强我们的经验并丰富我们的经验所以，让我们拥抱"米鲁"的力量，在平凡中解锁非凡。#3#